کتاب هنر همه فن حریف شدن در احساسات – (به کارگیری قدرت احساس برای کمک به رشد و شکوفایی)

نیم نگاه pdf
10%

کتاب هنر همه فن حریف شدن در احساسات – (به کارگیری قدرت احساس برای کمک به رشد و شکوفایی)216245


Original price was: ۱,۳۲۰,۰۰۰ ریال.Current price is: ۱,۱۸۸,۰۰۰ ریال.

در انبار موجود نمی باشد

وزن 510 گرم
ناشر

مؤلف

مترجم

سال چاپ

نوبت چاپ

اندازه کتاب

نوع جلد

تعداد صفحات ۳۱۲ صفحه
شابک 9786222542672

معرفی کتاب هنر همه فن حریف شدن در احساساتکتاب هنر همه فن حریف شدن در احساسات اثری از مارک براکت است که با ترجمه نهال سهیلی فر در انتشارات میلکان به چاپ رسیده است. این کتاب درباره به کارگیری قدرت احساسات برای کمک به رشد و شکوفایی سخن می گوید. درباره کتاب هنر همه فن حریف شدن در احساساتهمهٔ ما کم وبیش به طور مداوم احساسات گوناگون داریم، هر لحظه که بیداریم (حتی در زمان خواب مان) بدون این که احتیاج به تأیید و اجازهٔ کسی داشته باشیم. حس نکردن مانند فکرنکردن است یا نفس نکشیدن. تا این اندازه غیرممکن. احساسات ما بخش بزرگ وحتی شاید بزرگ ترین بخش عواملی هستند که ما را به انسان تبدیل می کنند.اما در زندگی جوری وانمود می کنیم که انگار خلاف این است. احساسات حقیقی مان می توانند آشفته، ناجور، گیج کننده و حتی اعتیادآور باشند. آن ها باعث می شوند که ما در برابر دیگران آسیب پذیر، بی پناه و عریان باشیم؛ دست به انجام کارهایی بزنیم که آرزو می کنیم ای کاش هیچ وقت انجام شان نمی دادیم. جای تعجب نیست که بعضی اوقات احساسات مان موجب هراس مان می شوند؛ چون به نظر خیلی خارج از کنترل می رسند.بیشتر اوقات ما تمام تلاش مان را می کنیم که احساسات را انکار یا پنهان کنیم، حتی از خودمان. نگرش و رفتار ما به احساسات به فرزندان مان نیز سرایت می کند؛ فرزندانی که با الگوبرداری از ما، والدین شان و معلمان شان، نحوهٔ برخورد با احساسات را می آموزند. بچه های مان پیامی که می فرستیم را خوب و واضح دریافت می کنند؛ بنابراین طولی نمی کشد که آن ها نیز از ما می آموزند حتی ضروری ترین پیام هایی را که از اعماق وجودشان دریافت می کنند سرکوب کنند؛ همان طور که ما هم زمانی انجام این کار را آموختیم. بدین طریق ما اجازهٔ احساس کردن را از خودمان و همین طور از دیگران سلب می کنیم. سختی ها را تحمل می کنیم، روی احساسات مان سرپوش می گذاریم و آن ها را خفه می کنیم، و گاهی ازخودبی خود می شویم.مارک براکت که سال های عمر خود را صرف مطالعه روی موضوع احساسات نموده و از طریق تحقیقات دانشگاهی و بسیاری از تجربیات زندگی واقعی، خصوصاً در حیطهٔ آموزش، شاهد صدمات هولناکی در زمینه احساسات به مردم بوده است در کتاب هنر همه فن حریف شدن در احساسات سعی دارد شما را مجاب کند پنهان کردن و به زبان نیاوردن احساسات چه ضربه های بدی به شما و زندگی تان خواهد زد. او در کتابش به شما می آموزد که چگونه به خود اجازه احساس کردن بدهید، چطور اطلاعاتی را که لازم دارید از احساسات خود دریافت کنید و چطور دانشمند احساسات خود شوید. او در کتابش کهارت هایی 5 مرحله ای را برای شناخت احساسات و مدیریت انها معرفی و تشریح کرده است. خواندن کتاب هنر همه فن حریف شدن در احساسات را به چه کسانی پیشنهاد می کنیم همه علاقه مندان به کتاب های روان شناسی و رشد فردی مخاطبان این کتاب اند. درباره مارک براکتدکتر مارک براکت سرپرست و بنیان گذار مرکز هوش هیجانی ییل و استاد مرکز مطالعات کودک در دانشگاه ییل است. مارک 1۲5 مقالهٔ علمی دربارهٔ نقش احساسات و هوش هیجانی در یادگیری، تصمیم گیری، خلاقیت، روابط، سلامتی و عملکرد به چاپ رسانده است. او توسعه دهندهٔ ارشد شیوهٔ پنج مرحله ای است؛ یک رویکرد سیستمیِ مبتنی بر شواهد برای یادگیری اجتماعی و عاطفی که توسط بیش از دوهزار مهدکودک تا دبیرستان در سراسر ایالات متحده و سایر کشورها اتخاذ شده است. مارک جوایز متعددی دریافت کرده و عضو هیئت مدیرهٔ گروه همکاری برای یادگیری آکادمیک، اجتماعی و عاطفی است. او همچنین بنیان گذار اوجی لایف لب هم است که سیستم یادگیری دیجیتال هوش هیجانی برای شرکت هاست. مارک به طور منظم به شرکت هایی نظیر فیس بوک، مایکروسافت و گوگل مشاوره می دهد تا اصول هوش هیجانی را در آموزش کارکنان و طراحی محصول شان بگنجانند. بخشی از کتاب هنر همه فن حریف شدن در احساساتبگذارید این فصل را با سؤالی کمی متفاوت تر آغازکنیم: من چه احساسی دارم؟یا دقیق تر این که چه احساسی داشتم؟وقتی سیزده ساله بودم و هر روز قربانی قلدری ها و زورگویی های بچه های مدرسه می شدم، پدرم مجبورم کرد هنرهای رزمی انجام بدهم که من را سرسخت باربیاورد. خودش مردی قوی اهل محلهٔ برانکس۹۸ بود و می خواست من هم شکل او بشوم (حالا مدت مدیدی می شود که کمربند مشکی درجه پنج هاپکیدو، یکی از هنرهای رزمی کره ای، را دارم؛ اما هنوز باعث نشده آدم سرسختی باشم).آن موقع ها اصلاً اهل ورزش نبودم، اما مصمم بودم پدرم را خوشحال کنم، درنتیجه این ورزش را امتحان کردم. طولی نکشید که داشتم برای گرفتن کمربند زرد هم آماده می شدم. به مدت سه ماه هر روز تمرین کردم و بعد به معنای واقعی کلمه به مربی ام التماس کردم تا بگذارد زودتر از موعد امتحان بدهم.روز امتحان بالاخره فرا رسید. باید یک سری حرکات، ضربات پا، مشت، سدکردن و دفاع شخصی انجام می دادم. آنقدر مضطرب بودم که حتی نمی خواستم مادرم در باشگاه باشد، برای همین در ماشین منتظرم ماند.و بعد هم در امتحان رد شدم.از باشگاه زدم بیرون، در ماشین را باز کردم، سوار شدم و شروع به دادوهوار کردم: «ازتون متنفرم، دیگه هیچ وقت هاپکیدو کارنمی کنم! من یه بازنده ام! هیچ وقت نباید میذاشتین برم! می دونستین که هیچ وقت درست یادش نمی گیرم! تازه فردام نمی رم مدرسه!» کاملاً کنترلم را از دست دادم.خیلی خب، من چه احساسی دارم؟وقتی در طی برنامه هایم، این ماجرا را بازی می کنم و از حضار نظرشان را می پرسم، اکثراً پاسخ شان خشم و ناامیدی، خجالت و تحقیر است. مسلماً تمام این ها فرضیاتی منصفانه و با قضاوت از روی رفتارم هستند، اما در واقعیت، آن ها فقط دارند حدس می زنند. تمام آن چه حضار برای قضاوت کردن در اختیار دارند، شمّ خودشان از دادوفریادهای من است.آن ها مرتکب یکی از این دو سوگیری انتساب احتمالی می شوند: یا تنها براساس رفتار من استنباط می کنند که چه احساسی دارم و یا بسته به این که خودشان ممکن بود در این شرایط چه حسی داشته باشند، احساسات من را نام گذاری می کنند.در این لحظه نمی توانیم این افراد را دانشمند احساسات بدانیم. چون آن قدر اطلاعات ندارند که بگویند من چه حسی داشتم و چرا، و هیچ کاری هم برای فهمیدن این موارد انجام نداده اند. ما بزرگ سالان معمولاً بر این باوریم که زندگی عاطفی بچه ها نسبت به زندگی عاطفی خودمان کم تر دچار پیچیدگی و به هم ریختگی است، اما این طور نیست؛ در واقع، گاهی کاملاً عکس این قضیه است.اکنون خودتان را جای مادرم بگذارید. او در ماشین منتظر من نشسته، دعا دعا می کند که برای عزت نفسم هم که شده، در امتحان قبول شوم. نگاهش به در باشگاه است و سعی دارد همین طور که از آن خارج می شوم، زبان بدن من را بخواند.و بعد با دادوقال من روبه رو می شود. حتی اگر قصدش را هم داشت که بفهمد چرا این همه احساسات وحشتناک بر من غلبه کرده است، خشم و عصبانیت من مانع از مقصود خوبش شد. عصبانیت من عصبانیت او را تحریک کرد و در نتیجه برگشت و سرم داد زد: «این قدر سر من دادوبیداد نکن! چطور جرئت می کنی این جوری با من صحبت کنی! همین الان تمومش کن! صبر کن به بابات بگم چطوری با من رفتار می کنی!»این رفتار آن چیزی نبود که در آن لحظه احتیاج داشتم؛ اما عادت کرده بودم از پدر و مادرم چنین رفتارهایی ببینم. داستان این نیست که نمی خواستند بهتر عمل کنند؛ داستان این است که نمی دانستند چطور باید این کار را بکنند.آن ها همان طوری با من رفتار می کردند که احتمالاً در بچگی با خودشان رفتار شده بود. درد چیز خوشایندی نیست، بنابراین امتناع از اعتراف به احساسات ناخوشایندِ کودکی یا ناتوانی در کنار آمدن با آن ها، از نسلی به نسل دیگر منتقل می شود.آن لحظه دقیقاً به چه چیزی احتیاج بود؟ خب، ممکن است بگویید «درک» و حق با شماست؛ اما دقیقاً سعی در درک کردنِ چه چیزی داریم؟ و چطور باید این کار را انجام بدهیم؟از میان تمام پنج مهارتی که برای تبدیل شدن به دانشمند احساسات احتیاج است، به دست آوردن این مهارت دشوارتر از همه است. در فصل گذشته، درمورد اهمیت شناسایی احساس خود و تشخیص کلیِ وضع عاطفی دیگری، در یک نگاه یا پس از گذشت اندک زمانی، مطالبی را آموختیم و با این کار اولین گام مهم به سمت سلامت عاطفی را برداشتیم.حالا کار اصلی شروع می شود.این جا جایی است که باید تصمیم بگیریم، اصلاً می خواهیم بدانیم چه چیزی باعث بروز احساسات خودمان یا دیگری شده است؟ این قضیه بالاخص درمورد احساسات خودمان صدق می کند. چون در بسیاری از مواقع، آسان ترین کار برای مان این است که هر حسی را که تجربه می کنیم، برداریم و در جعبه ای بگذاریم تا (شاید) در موقعی بهتر به آن رسیدگی کنیم. هنگام کاوش احساسات دیگری نیز با این مسئله روبه رو هستیم؛ مثل بازکردن جعبهٔ پاندورا می ماند: نمی دانیم چه چیزی از درونش خارج می شود، یا چه تأثیری بر ما خواهد گذاشت یا از همه مهم تر، در ارتباط با آن چه از جعبه خارج می شود چه انتظاری از ما می رود.کل این نمایش با یک کلمه آغاز می شود: چرا؟ چرا این حس؟ چرا الان؟ درک احساسات زمانی شروع می شود که به این سؤال پاسخ دهیم: چرا من یا شما چنین حسی داریم؟ دلیل اصلی به وجودآمدن این حس چیست؟ چه چیزی باعث شده است؟ به ندرت پیش می آید که دلیل آن، مسئله ای ساده باشد؛ شاید شبکه ای پیچیده از وقایع و خاطرات باشد که احساسی باعث تحریک احساسی دیگر می شود. معمولاً پرسیدن یک سؤال منجر به پرسیدن سؤالات بیش تر می شود؛ یک سلسله سؤالات تکمیلیِ پی درپی که می تواند همین طور ادامه پیدا کند؛ مثل لایه لایه پوست کندن پیاز می ماند. جای تعجبی نیست که کار ترسناکی باشد: وقتی شروع به پرسیدن کنیم، دیگر راه برگشتی نیست.درک احساسات به مانند سفرکردن است؛ شاید حتی رفتن به یک ماجراجویی، چراکه وقتی به پایان برسد ممکن است خود را جای جدیدی بیابیم، جایی ناشناخته، جایی که احتمالاً قصد رفتن به آن جا را نداشتیم و بااین حال آن جاییم، داناتر از گذشته، شاید حتی داناتر از آن چه می خواستیم باشیم؛ اما این تنها راه روبه جلو است.

مشخصات فنی : 216245

وزن 510 گرم
ناشر

مؤلف

مترجم

سال چاپ

نوبت چاپ

اندازه کتاب

نوع جلد

تعداد صفحات ۳۱۲ صفحه
شابک 9786222542672

دیدگاه

دیدگاهی ثبت نشده

Be the first to review “کتاب هنر همه فن حریف شدن در احساسات – (به کارگیری قدرت احساس برای کمک به رشد و شکوفایی)”