نظریه و روش شناسی تمرین (علم تمرین)17498

موفقیت در هر زمینه ای مستلزم به کارگیری اصول و قواعد علمی است. این امر در خصوص تمرینات ورزشی نیز اجتناب ناپذیر است. نظریه و روش شناسی تمرین بسیار گسترده است. مشاهده دقیق اطلاعات موجود از هر علمی، مربیان را در تلاش های تمرینی شان باتجربه تر می کند. اصول تمرین نیز مبنای این فرآیند پیچیده به شمار می رود. دامنه و قلمرو این تمرین و افزایش ظرفیت فعالیت ورزشکار، اثربخشی مهارت و ویژگی های روانی وی را به منظور بهبود عملکرد در مسابقه دربرمی گیرد. نویسنده مطالب کتاب حاضر را در سه بخش اصلی مبانی نظری تمرین، زمانبندی تمرین ورزشی و روش های تمرین گنجانده است. از جمله مباحث کتاب می توان به اصول تمرین، متغیرها، طراحی و دوره های تمرین، توسعه قدرت و توان، تمرین استقامتی و تمرین های سرعت، انعطاف پذیری، و هماهنگی اشاره کرد.