کتاب زندانیان باور:راهنمای کاربردی تغییر باورها23933

زندانیان باور (راهنمای کاربردی تغییر باورها)/نویسنده: متیو مک کی، پاتریک فانینگ/مترجم: زهرا اندوز/نویسندگان کتاب حاضر با ارائه ی رویکردی نوین همراه با مثال ها و تمرینات گوناگون چگونگی شناخت، بررسی، آزمایش، تایید و یا اصلاح باورهای مرکزی را آموزش می دهند. آن ها به افراد مبتلا به مشکلات هیجانی در تغییر نظام باورهای شان کمک می کنند./این باورها هستند که اساس شخصیت افراد را تشکیل می دهند، عملکردشان را تعیین می کنند و به آن ها کمک می کنند یا آسیب می رسانند.//گزیده ای از کتاب/آزمون تاریخچه ای بدین منظور طراحی شده است که به شما کمک کند تا به دنبال تجاربی بگردید که باور مرکزی شما را از یک حالت افراطی به یک موضوع هیجانی رضایت بخش تر تعدیل و تغییر جهت بخشند. نکته مهم این نیست که باور مرکزی تان را رد کنید، بلکه امنیت آن را بسط دهید به طوری که سایر بخش های تجربه هایتان را در برگیرد و موجب آن شود که به طور واقع بینانه تصویر کامل تری از شما را بازتاب دهد./سعی کنید درمورد هر یک از باورهای مرکزی تان که توسط آزمون تاریخچه ای مورد بررسی واقع شده اند، تمام آنچه را یاد گرفته اید درون یک جمله جدید از باور مرکزی بگنجانید.