کتاب مشاوره طلاق (مفاهیم و کاربردها)195256

توضیحات کتاب کار مهارت های شفقت به خود: برنامه عملی دگرگون کردن رابطه با خود در 14 روز اثر تیم دزموند است به ترجمه دکتر کیوان زاهدی و چاپ انتشارات دانژه.کتاب پیش رو ارائه دهنده ی مجموعه ای از راه حل های کاربردی و مفید برای استفاده عملی از شفقت با خود در زندگی عادی است؛ منظور از شفقت با خود در کلامی ساده دوست بودن با خویشتن است؛ این که در لحظات آرام و شاد زندگی آن را جشن بگیریم و در سختی و ناملایمات با خود مهربان باشیم. بسیاری از بیماری های جسمی انسان از جمله بیماری های قلبی و عروقی ناشی از عدم توانایی افراد در اعمال شفقت نسبت به وجود خودشان است؛ بنابراین کتاب حاضر در نظر دارد تا با تکنیک هایی ساده این مسئله را برطرف سازد و در نتیجه بهبود کیفیت زندگی را برای افراد رغم بزند.تحقیقات نشان می دهد که همه قادر به رشد شفقت با خود هستند. تنها نیاز در این مورد تمایل به تمرین است. نقشه شفقت با خود، شما را از طریق دوره های آموزشی هدایت می کند و توانایی تان را برای تنظیم هیجانات شدید بهبود می بخشد، در طول چالش های زندگی تان، شما را تاب آورتر کرده، انتقاد و خود تخریبی را تسکین می دهد و دردهای ناشی از گذشته را از بین می برد. اگر سی دقیقه روزانه را در طی مدت دو هفته به این نوع آموزش اختصاص دهید، نتایج قابل توجهی (و اغلب تغییر دهنده زندگی) را شاهد خواهید بود.نقشه شفقت با خود، منبعی ارزشمند است چرا که همانند یک مربی با تجربه، در طول جلسات آموزش هدایت تان می کند. این نقشه براساس آنچه که در یک روز یا در یک جلسه تمرین خاص انجام شود، شما را به سمت مناسب ترین تمرین هدایت می کند. هنگامی که نقشه شفقت با خود را دنبال می کنید، هر جلسه ی تمرینی، براساس نقاط قوت و همچنین محدودیت های شما به صورت سفارشی برایتان در نظر گرفته می شود.