کتاب عزت نفس در ده گام101679

معرفی کتاب عزت نفس در ده گام اثر دیوید برنز -علیرضا آزاد-آیا با ترس بیدار می شوید؟آیا از آنچه در زندگی به دست آورده اید احساس دلسردی می کنید؟آیا عزت نفس، بهره وری و لذت بیشتری در زندگی روزمره می خواهید؟اگر چنین است، از این روش انقلابی برای بالا بردن روحیه ی خود بدون دارو یا درمان طولانی سود خواهید برد. تنها چیزی که نیاز دارید عقل سلیم خودتان و روش های ساده ای است که در این کتاب توسط یکی از برجسته ترین متخصصان کشور در مورد مشکلات خلقی و روابط شخصی آشکار شده است.دکتر دیوید برنز در کتاب عزت نفس در ده گام، روش های مبتکرانه، واضح و دلسوزانه را ارائه می کند که به شما کمک می کند علل افت خلق و خوی خود را شناسایی کنید و دیدگاه مثبت تری نسبت به زندگی ایجاد کنید.شما همان طور که فکر می کنید احساس می کنید: احساسات منفی مانند گناه، خشم و افسردگی ناشی از اتفاقات بدی نیست که برای شما اتفاق می افتد، بلکه از طرز فکر شما در مورد این رویدادها ناشی می شود. این ایده ی ساده اما انقلابی می تواند زندگی شما را تغییر دهد!می توانید احساس خود را تغییر دهید: متوجه خواهید شد که چرا افسرده می شوید و یاد می گیرید که چگونه در زمانی که در رکود هستید، دیدگاه خود را روشن کنید.شما می توانید از شادی، بهره وری و صمیمیت بیشتر لذت ببرید / بدون دارو یا درمان طولانی.آیا یک کتاب خودیاری می تواند همه اینها را انجام دهد؟ مطالعات نشان می دهد که دو سوم خوانندگان افسرده ی کتاب پرفروش دکتر برنز، احساس خوب: درمان خلق و خوی جدید، تنها در چهار هفته بدون روان درمانی یا داروهای ضد افسردگی، احساس شگفت انگیزی را تجربه کردند.-کتاب عزت نفس در ده گام