احساسات دخترانه (چگونه احساسات خودم را بشناسم و ابراز کنم؟) ویژه ی دختران ۹ تا ۱۸ سال191091

توضیحات کتاب احساسات دخترانه (چگونه احساسات خودم را بشناسم و ابراز کنم؟) اثری است از دکتر لیندا مدیسون به تصویرگری ژوزه ماسه ترجمه و تالیف مهناز جعفری و چاپ انتشارات مهرسا. کتاب پیش رو برای دختران 9 تا 18 سال نگارش شده تا با آن ها از احساسات مختلفی که اکنون با ورود به دوره ای جدید از زندگی شان با آن مواجه می شوند سخن بگوید، عواملی را که می تواند موجب شکل گیری هریک از این حس ها شود بیان کند و چگونگی برخورد و مواجه با این احساسات، بروز و کنترل آن ها به شیوه ای صحیح را آموزش دهد.تپش قلب بخشی از واکنش «جنگیدن یا فرار کردن» است و از زمانی که بشر نخستین گام ها را بر زمین گذاشت وجود داشته است.تصور کن دختر غارنشینی هستی که با دوستانت بیرون رفته ای و ناگهان یک خرس درنده و گرسنه به شما حمله می کند. واکنش های ناخودآگاه بدنت کمک می کند یا با خرس گلاویز شوی (جنگیدن) یا برای زنده ماندن بگریزی (فرار کردن). اگر یکی از این دو کار را انجام ندهی، به احتمال زیاد خرس تو را می خورد!برای جنگیدن یا فرار کردن، بدنت باید خون بیش تری به قلب برساند و پاهایت را آماده ی دویدن کند (در نتیجه، تپش قلب می گیری و ماهیچه هایت منقبض می شوند). ابتدا نفس کشیدنت آهسته می شود که در نتیجه آن می توانی آرام باشی و موقعیت را بسنجی، سپس احتمالا سریع تر از معمول نفس می کشی تا اکسیژن بیش تری به بدنت برسانی. ممکن است عرق کنی و پوستت دانه دانه و موهایش سیخ شوند تا بدنت را خنک نگه دارند.در ضمن، زمانی که خطری جدی وجود ندارد هم، واکنش جنگیدن یا فرار کردن به قوت خودش در بدنت وجود دارد؛ مثل زمانی که مجبوری سخنرانی کنی یا وقتی خبر بدی می شنوی. بدنت به روش بدن همان دختر غارنشین واکنش نشان می دهد، حتی اگر خرس گرسنه ای تو را برای ناهارش در نظر نگرفته باشد!