تکنیک های شناختی برای افزایش عزت نفس212067

تکنیک های شناختی برای افزایش عزت نفس/نویسنده: متیو مک کی، پاتریک فانینگ/مترجم: سیدمرتضی ارجمندی نسب/در بین تمام عواملی که بر عزت نفس اثر می گذارد مهم ترین عامل تأثیرگذار و مشترک بین انسان ها نگرش ما نسبت به خودمان است. البته گاهی اوقات همه چیز خوب پیش می رود و ما به دنبال آن احساس خوشایندی نسبت به خود پیدا می کنیم اما واقعیت این است که تفسیر نادرست ما از شرایط و دنیای پیرامون همان چیزی است که مشکل اساسی را به وجود می آورد. کتاب حاضر ویرایش چهارم و کاملاً بازبینی شده کتاب پرفروش عزت نفس است که با استفاده از مهارت های درمان شناختی رفتاری و برخی از تکنیک های مرتبط اقتباس شده از درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد به شما کمک می کند با پرداختن به شیوه تفسیر زندگی، عزت نفس خود را افزایش دهید. شما در این کتاب تفاوت عزت نفس سالم و عزت نفس ناسالم را یاد می گیرید و می آموزید چگونه خودگویی های منفی خود را شناخته و آنها را تحلیل کنید، یاد می گیرید چگونه به جای اینکه عزت نفس خود را تضعیف کنید تکنیک های مؤثر و خودگویی های عینی و مثبتی برای افزایش آن به کار ببرید. اگر شما از عزت نفس پایین رنج می برید ویراست جدید کتاب حاضر به کمک تکنیک ها و راهنمایی های مبتنی بر شواهد شما را در رفع این مشکل یاری خواهد رساند تا بتوانید یک زندگی شاد و معنادار را تجربه کنید.-