درمان شناختی (فنون و نکات اصلی)21128

درمان شناختی مبتنی بر مدلی از پردازش اطلاعات است که در آن فرد، فرض می کند تفکرش طی پریشانی روان شناختی دستخوش تحریف شده و انعطاف ناپذیر می شود، در قضاوتش مطلق نگر می گردد و آن را بیش از حد، تعمیم می دهد و باورهای پایه ای وی درباره خود و جهان، ثابت و قطعی می شوند. در حالت آرامش ذهنی، ممکن است فرد برداشت ها و ارزیابی های خود را از وقایع وارسی کند تا اطلاعات دقیق تر و واضح تری به دست آورد. اما هنگام اختلال هیجانی معمولا با سوگیری منفی مداوم نسبت به افکارش، اطلاعات ورودی را تحریف می کند. بنابراین اطلاعات، بیش از حد انعطاف ناپذیر و تعمیم یافته می شوند. به طور مثال فرد هنگامی که به مهمانی دوستش دعوت نشده ناراحت می شود، زیرا دعوت نشدن را معنای دوست داشتنی نبودن خود تعبیر می کند. او به جای یافتن دلایل دعوت نشدن بر این خیال خود که دوست داشتنی نیست پابرجا می ماند. کتاب حاضر به شرح 100 نکته کلیدی در باب درمان شناختی اختصاص یافته است. این نکات، نظریه درمان شناختی و شیوه کار آن و نیز خطاهای این رویکرد را دربرمی گیرد. برخی عناوین اصلی کتاب عبارت است از: نظریه درمان شناختی؛ برداشت های غلط از درمان شناختی؛ راه های شناسایی افکار خودکار منفی؛ و پاسخ به افکار خودکار منفی.