زنان همیشه جوان می مانند، اگر …!؟6098

ورزش و فعالیت بدنی همیشه می تواند قسمت مهمی از زندگی روزمره هر فرد را تشکیل دهد. برای بسیاری از زنانی که سن 35 سالگی را گذرانده اند، با کاهش قدرت و فقدان و هم چنین با نیرو دردهایی آشنا هستند. دلیل ایجاد این دردها این است که آن ها یک سوم از حجم عضلاتشان را بین سنین 35 تا 80 سالگی از دست می دهند و این دردها می تواند با ورزش های مناسب و افزایش قدرت بدنی از بین برود. کتاب حاضر حاوی برنامه های علمی اثبات شده برای زنان در هر سنی در زمینه جایگزین کردن عضله به جای چربی و پیش گیری از پوکی استخوان و افزایش سطح انرژی و تعادل بدن است.