غلبه بر کمال خواهی:راهنمای خودیاری با استفاده از تکنیک های شناختی،رفتاری25491

معرفی کتاب غلبه بر کمال خواهی اثر رز شافران -علیرضا آزاد-“غلبه بر کمال خواهی” یک “راهنمای خودیاری با استفاده از روش های شناختی/ رفتاری” از “رز شافران”، “سارا اگان” و “تریسی وید” است.اگر شما یک فرد کمالگرا هستید، آیا هرگز به این اندیشیده اید که چگونه می توانید چرخه “هرگز به اندازه کافی خوب نیستم” را بشکنید؟برای شما و هیچ فردی دیگری، اصلا مفید نیست که هدف را خیلی دست بالا بگیرید. تلاش برای چیزی ممکن است یک ویژگی سالم و مطلوب باشد، اما مواقعی وجود دارد که حس میکنیم هیچ کدام از کارهایی که انجام می دهیم به اندازه ی کافی خوب نیست. ما می خواهیم بیش از حد بی عیب و نقص باشیم و اهداف غیر معقول تعیین کنیم.کمال گرایی در چنین سطوح بالایی که غالبا با اعتماد به نفس ضعیف، تقویت می شود، ممکن است به جای ایجاد موفقیت، به آن پشت کند و به یک وضعیت ناسالم تبدیل شود و منجر به برخی از مشکلات مهم روحی و روانی از جمله اضطراب، افسردگی و اختلالات خوردن شود. “غلبه بر کمال خواهی” که یک “راهنمای خودیاری با استفاده از روش های شناختی/ رفتاری” است، موفق شده روش هایی را معرفی کند که به عنوان یک درمان بسیار موثر برای احساس ناتوانی و عدم خوب بودن، اثبات شده اند. این کتاب حیاتی به شما می آموزد که چگونه کمال گرایی بالینی خود را نشان می دهد و روش های مقابله موثر همراه با توصیه های اساسی در مورد چگونگی جلوگیری از عودهای آینده به چه صورت است. “غلبه بر کمال خواهی” نوشته ی “رز شافران”، “سارا اگان” و “تریسی وید” از راهکارهای اثبات شده علمی برای درمان مشکلات روحی و جسمی طولانی مدت و ناتوان کننده استفاده می کند. -کتاب غلبه بر کمال خواهی