کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی: (با رویکرد درمان تلفیقی ذهن آگاهی با شناختی – رفتاری MiCBT)20715

کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی (با رویکرد درمان تلفیقی ذهن آگاهی / شناختی رفتاری) /مؤلف: پاملاس، ویه گارتز، کوین ل. گورکی /مترجم: دکتر بنفشه فرزین راد، فرزاد داودی/شما هم دائماً کارهای سخت را به بعد موکول می کنید؟! نه کارتان را انجام می دهید و نه تفریح می کنید؟! عذاب وجدان هم دارید که کارهایتان را انجام ندادید؟! به سختی تصمیم می گیرید و از روبه رو شدن با مشکلات گریزان هستید؟! در یک کلام اهمال کاری می کنید؟! /اهمال کاری عمدتاً در اثر اضطراب به وجود می آید و این راز بزرگی است که خیلی ها نمی دانند. ترس از شکست، ترس از موفقیت! و همین طور کما ل گرایی همگی به اضطراب و نهایتاٌ به اهمال کاری ختم می شوند. احتمالاٌ شما هم هنگامی که اضطراب دارید به جای حل مسائل سعی می کنید کار را به بعد موکول کنید و حل مشکل اهمال کاری تبدیل شده به یکی از آرزوهای شما. بله، سخت است، اما با انتخاب این کتاب به شما مژده می دهیم که به زودی از این مشکل رهایی پیدا می کنید!!/یک خبر خوب دیگر هم برای شما داریم، اینکه اهمال کاری عادت است و هر عادتی قابل تغییر! با مهارت هایی که قدم به قدم در این کتاب آموزش داده شده، می توانید کارهایتان را یکی یکی انجام داده و از زندگی هم لذت ببرید، اعتمادبه نفس داشته باشید و شاد زندگی کنید، دیگر خبری از عذاب وجدان نیست!/این کتاب شامل تمام ابزارهایی است که برای غلبه بر اهمال کاری ناشی از اضطراب نیاز دارید؛ هر چیزی که لازم باشد اینجا جمع شده است!/با ما که باشید خیلی سخت نیست، تخصصی اما ساده ….