تناسب اندام بانوان773825

آمادگی قلبی عروقی، قدرت عضلانی، استقامت عضلانی، انعطاف پذیری و شاخص ترکیب بدن فاکتورهای اصلی هستند که در تناسب اندام مورد توجه قرارمی گیرند. برای دستیابی به سطح تناسب اندام مورد نظر، تمامی فاکتورها باید در کنار یکدیگر در نظر گرفته شوند. امروزه بیشتر بانوان بدنبال دستیابی به تناسب اندام هستند، اما در اغلب موارد، بیان می کنند که زمان کافی را برای انجام ورزش و رسیدن به تناسب اندام ندارند، آنها نمی دانند برای رسیدن به تناسب اندام از کجا شروع کنند، قادر به پیدا نمودن فعالیتی که با انجام آن لذت ببرند، نیستند یا نتایجی راکه انتظار داشتند با انجام ورزش و فعالیت بدنی بدست آورند، مشاهده نکرده اند.
این کتاب برای کمک به بانوان بعنوان یک مربی شخصی در قالب چهار فصل تنظیم شده است که مشتمل بر مطالبی از قبیل تناسب اندام، تمرینات قلبی وعروقی، تمرینات فرم دهنده ی بدن و تمرینات ورزشی روزانه می باشد.
این کتاب با بیش از ۲۰۰ تمرین ورزشی برای سلامتی و تندرستی بدن (پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری، شنا، ایروبیک، تمرینات مقاومتی، تمرینات کششی، پیلاتس و یوگا) تمام اطلاعات مورد نیاز و راهنمایی های عملی را برای شما فراهم می کند.
با توجه به مطالب گفته شده، مطالعه ی این کتاب را به تمام علاقمندان توصیه می کنم .