خودتان را بهتر بشناسید44178

معرفی کتاب خودتان را بهتر بشناسیددر کتاب «خودتان را بهتر بشناسید» نوشته دکتر دیوید جی لیبرمن، یاد خواهید گرفت که چگونه با واقع نگری می توانید به افکار و رفتارهایتان بنگرید و از باورهای ناسالم رها شوید./لیپرمن در مقدمه کتابش درباره نوشتن چنین اثری این گونه می گوید:/کتاب حاضر را نوشتم؛ زیرا متوجه این حقیقت تلخ شدم که بسیاری از افراد شور و هیجانی نسبت به زندگیشان ندارند، مگر آن که انگیزه کافی به دست آورند. بی حوصلگی و سردی جایگزین شور و هیجان شده است. آن ها از نظر روحی و جسمی، خسته و تحلیل رفته اند، این نوع زندگی شیوه شایسته ای نیست. این کتاب برای افرادی است که می خواهند شور و هیجان را به زندگیشان بازگردانند./بعد از سمینارها، سخنرانی ها، مصاحبه ها و گفتگوهای بی شمار متوجه حقیقت جالبی شدم. بیشتر آدم ها خوشحال هستند؛ آن ها به فردی که می خواهند باشند و زندگی که مشتاق آن هستند، بسیار نزدیکند، با این وجود گرفتار زندگی ملال آور شده اند./من متوجه شدم که این افراد مشکلی مشترک دارند؛ زندگیشان روندی روزمره، عادی، بی هدف و بی معنا به خود گرفته است. آن ها سعی می کنند برای کسب شور و هیجان و هدف مندی تغییر رویه دهند؛ اما هیچ اراده، انگیزه، قاطعیت یا نظم و برنامه ریزی نمی تواند شور و هیجان را به زندگیشان بازگرداند./اگر فردی نیستید که تمایل دارید، باشید یا اگر زندگیتان مطابق میل و سلیقه شما نیست، به احتمال زیاد زندگی شما به مجموعه ای از پاسخ های شرطی محدود شده؛ همچنین در بسیاری از ایده آل ها، عادات، ترس ها و باورها اسیر شده اید. شاید زنده باشید؛ اما شادی یا نشاط ندارید. شما فقط روزها را سپری می کنید؛ اما زندگی نمی کنید./من در پژوهش هایم تقریبا صد نوع رفتار را شناسایی کردم که حالت و ترکیبات متفاوتی را در ساختار تفکر ناخودآگاه شکل می دهند. این رفتارها مانع از آن می شوند که توانایی های بالقوه را به صورت بالفعل درآورید و اجازه نمی دهند از خود و زندگیتان لذت ببرید. هنگامی که از رفتارها، افکار و باورهای ناسالمتان کاملا آگاه شوید، دیگر هرگز بر مبنای عادات رفتار نخواهید کرد. /این کتاب از طریق یک فرایند پنج مرحله ای به شما نشان می دهد که چگونه از زندگی شرطی شده، رها شوید. هنگامی که افکار شما خودآگاه باشد، رفتارتان نیز با طراوت خواهد بود. آگاهی فکری موجب نشاط رفتارها می شود.