ذهن زیبا، جسم زیبا25671

معرفی کتاب ذهن زیبا، جسم زیباشما قهرمانان المپیک، حرفه ای ها، ورزشکارانی با سابقه ورزشی بلندمدت را دیده اید که چگونه با استفاده از «بازی ذهنی» در میدان ظاهر می شوند و تنها فرق آن ها با شما این است که روشی متفاوت را برای این کار پیش گرفته اند و آن، انجام کار به صورتی کاملاً حرفه ای است. مربی تیم بسکتبالی که قهرمانی جهان شده است، در تلویزیون درباره «روش مراقبه کردن» صحبت می کند؛ این که چطور از تجسم خلاق و تمرین ذهنی استفاده می کند. شما، بازیکنان او را می بینید که حتی پیش از آن که بازی شروع شود و دستشان با توپ برخوردی داشته باشد هم حالت حفظ توپ و هم حمله را به خود گرفته اند، گویی که در ذهن خود از ابتدا تا انتهای بازی را تجسم کرده اند./ کتاب «ذهن زیبا، جسم زیبا» نوشته خوزه سیلوا، به شما می آموزد که چگونه یک کپی از بهترین مربی را در ذهن خود بسازید و از این مربی ذهنی ببرید تا زمانی که خسته و بی انگیزه هستید شما را در جهت اهدافتان تشویق کند و بهتان روحیه بدهد. /خوزه سیلوا درست ترین وضعیت ذهنی را برای تأثیرگذارترین تمرینات ذهنی با جزئیاتِ تمام به شما شرح می دهد و آن سطح امواج مغزیِ آلفاست. وی برای شما این نکته را روشن می کند که چگونه در خود انگیزه آفریده و احساسات خود را در کار درگیر کنید./وی همچنین شرح می دهد که://چگونه تصویرسازی کنید تا سطح تمرینات و عملکرد خود را به حداکثر برسانید؛ حال چه خود را برای مسابقات جهانی آماده می سازید و چه تنها برای سلامتی و تناسب بدنتان تلاش می کنید.//چگونه ارزش غذایی بیشتری را از خوراکی که می خورید، دریافت کنید.//چگونه دوران بازپروری از آسیب های جسمانی را بگذرانید و این سلامتیِ بازیافته را حفظ کنید.//چگونه عادات بد خود را به کمترین حد برسانید و عادات خوبی را که سبب می شوند تا شما آسان تر به اهدافتان برسید، در خود افزایش دهید.//چگونه از قوه تخیل خود استفاده کنید تا بدون کشش اضافی به عضلات، آن ها را پرورش بدهید و سود حاصل از این تمرینات جسمانی خود را چندین برابر کنید.//چگونه به وزن دلخواه خود برسید و در آن وزن باقی بمانید.