زندگی خود را دوباره بیافرینید: برنامه ای راهگشا برای پایان بخشیدن به رفتارهای منفی و بازیابی رضایت در زندگی250322

توضیحات کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید: برنامه ای راهگشا برای پایان بخشیدن به رفتارهای منفی و بازیابی رضایت در زندگی، اثر جفری یانگ و جنت کلوسکو است با ترجمه ی رضا اکبری و چاپ انتشارات میلکان.کتاب حاضر در حوزه ی کتاب های خودسازی و توسعه ی فردی قرار دارد. مولفان کتاب با بهره گیری از اصول و روش شناخت درمانی، سعی دارند به مخاطب کمک کنند تا با شناخت اختلالات شخصیتی مخرب و طرح واره ها، جلوی مشکلات را بگیرد و تغییرات اساسی در زندگی شخصی و شغلی خود به وجود بیاورد. کتاب 11 مورد از الگوهای شخصیتی و خودمخرب را ارائه می دهد تا به کمک آن تله های زندگی را شناسایی کنید و شخصا بر مشکلات آزار دهنده فائق آیید و برای درمان تله های زندگی خود گام بردارید. کتاب راه حل های موثری را برای هریک از تله های زندگی در اختیارتان قرار می دهد که بر اساس رویکردهای علمی و روان شناختی پدید آمده اند.عزت نفس (تله های زندگی: کمبود و شکست)عزت نفس این است که در زندگی شخصی، اجتماعی و کاری احساس ارزشمند بودن کنیم. این احساس را به عنوان یک کودک از دوست داشته شدن و محترم بودن در خانواده، در بین دوستان و مدرسه حاصل می کنیم. در شرایط ایدئال، همه ی ما دوران کودکی ای داشته ایم که عزت نفس ما را تقویت کرده است. از طرف خانواده محبت را احساس کرده ایم و در مدرسه موفق بوده ایم. تحسین و تشویق دریافت کرده ایم؛ بدون این که بیش از حد انتقاد یا طرد شده باشیم. اما ممکن است این اتفاقی نباشد که برای شما افتاده است.شاید شما پدر یا مادر یا خواهر و برادری داشته اید که پیوسته از شما انتقاد می کرد؛ پس هیچ کدام از کارهای شما قابل قبول نبوده است و احساس کرده اید که دوست تان ندارند.شاید در گروه همسن و سالان تان پذیرفته نشده اید. باعث شده اند احساس کنید نامطلوبید، یا شاید در مدرسه و ورزش احساس ناکامی کرده اید. به عنوان یک بزرگ سال شاید احساس می کنید در بعضی از جنبه های زندگی تان نامطمئنید. شما در زمینه هایی که احساس آسیب پذیری می کنید، دچار کمبود اعتماد به نفس هستید: روابط صمیمی، موقعیت های اجتماعی یا کار. درون مرزهای آسیب پذیری تان نسبت به دیگران احساس حقارت می کنید. نسبت به انتقاد و طرد شدن بیش از حد حساسید. چالش ها بسیار مضطرب تان می کنند. یا از چالش ها فاصله می گیرید یا آن ها را به نحوی ضعیف مدیریت می کنید.کمبود و شکست دو تله ی زندگی در قلمرو عزت نفس اند. آن ها با احساس بی ارزش بودن در زمینه ی شخصی و کاری هم خوانی دارند. تله ی کمبود، احساس بی کفایتی در زمینه ی پیشرفت و کار را در بر می گیرد. احساس می کنید در موفقیت، استعداد یا هوش از همسن و سالان تان کم ترید. تله ی کمبود این احساس را در بر می گیرد که…