کتاب غریزه قدرت اراده (خودکنترلی چگونه عمل می کند،و چرا مهم است برای بهره مندی بیشتر از آن چه می توان…)200785

توضیحات کتاب غریزه قدرت اراده: اثر کلی مک گانیکال است با ترجمه ی حدیث مددی ماهانی و مسعود پهلوان و چاپ انتشارات اشراقی.کتاب پیش رو به اهمیت عامل حیاتی قدرت اراده در دستیابی به اهداف و بهبود سلامت و احساس خوشبختی می پردازد. این کتاب برای کسانی است که بهر نحوی با وسوسه ( رژیم غذایی، اعتیاد، خرید کردن، ترک عادت های بد و…) روبرو هستند. مولف در این اثر با تکیه بر راهکارها و جدیدترین بینش ها و تمرین های عملی سعی دارد یاری تان کند تا بتوانید عادت های کهنه ی خود را ترک کنید و عادات سالم خلق نمایید و با وجود آگاهی کامل، مشکلات ناشی از ضعف اراده و خود کنترلی را درمان نمایید.وقتی می بینیم قدرت اراده مان شکست می خورد/ بیش از حد خرج می کنیم، بیش از حد می خوریم، وقت تلف می کنیم، و عصبانی می شویم/ خوب، این می تواند باعث شود فرد از خود بپرسد آیا اصلا قشر پیش پیشانی دارد. مطمئنا، مقاومت در مقابل وسوسه ممکن است، اما این امر تضمین نمی کند که ما مقاومت خواهیم کرد. قابل درک است که ما امروز می توانیم کاری را انجام دهیم که قرار است فردا انجام دهیم، اما اغلب، فردا پیروز می شود. به خاطر این حقیقت ناامیدکننده زندگی، می توانید بسیار ممنون تکامل باشید. همان طور که انسان ها تکامل می یافتند، مغز آنها با رشدشان تغییر نکرد. تکامل ترجیح می دهد به جای آنکه از اول شروع کند، به آنچه ایجاد کرده چیزی اضافه کند. بنابراین، از آنجا که انسان ها نیاز به مهارت های جدید داشتند، مغز بدوی ما با مدل کاملا جدیدی جایگزین نشد/ سیستم خودکنترلی در راس سیستم قدیمی امیال و غرایز جای گرفت.این یعنی هر غریزه ای که زمانی به خوبی به ما خدمت کرده، تکامل آن را حفظ کرده است/ حتی اگر اکنون ما را به دردسر بیندازد. خبر خوب این است که، تکامل راهی برای مواجهه با مشکلاتی که با آنها روبه رو می شویم فراهم کرده است. مثلا، فرض کنید پرزهای چشایی ما از غذاهایی بیشتر لذت می برد که به احتمال زیاد ما را چاق می کنند. علاقه ی سیر نشدنی به شیرینی ها زمانی به انسان ها برای بقا کمک می کرد یعنی وقتی غذا کم بود و چربی اضافی بدن بیمه ی عمر بود. با پیشرفت در تولید غذاهای آماده، تنقلات و غذاهای کامل در محیط مدرن ما، اکنون به اندازه ی کافی غذا برای همه وجود دارد. وزن اضافی به ریسکی برای سلامتی تبدیل شده نه یک خط مشی بیمه ای، و توانایی مقاومت در مقابل غذاهای اغواکننده مهم تر از بقای بلندمدت است. ولی چون این غریزه به سود نیکان ما بوده است، مغزهای مدرن ما هنوز به یک غریزه به خوبی حفظ شده برای میل به چربی و شیرینی مجهز است.