نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد41961

معرفی کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزدکتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد، نوشته ی آلبرت الیس و آرتور لانگ به موضوع مهمی پرداخته است: چطور می توانیم واکنش های افراطی مان را نسبت به اشخاص و موضوعاتی که دکمه های اعصابمان را فشار می دهند، مهار کنیم؟نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد با ترجمه ای روان از شمس الدین حسینی و الهام آرام نیا در اختیارتان قرار دارد.درباره ی کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزدحتما برای شما هم پیش آمده که با افرادی برخورد داشته اید که به اصطلاح روی اعصابتان پیاده روی کرده اند. گاهی اوقات یک همکار یا مافوق این نقش را به عهده می گیرد و گاهی ممکن است این فرد از اعضای خانواده تان باشد. خب در چنین شرایطی قرار گرفتن اصلا راحت نیست و شما باید بدانید که چکار باید انجام دهید. کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد، برای کمک به شماست. آلبرت الیس، روان شناس آمریکایی و آرتور لانگ، مجموعه ای از مهارت های لازم برای مقابله با چنین شرایطی را گردآوری کرده اند. با مطالعه ی کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد، مهارت هایی را به دست می آوریم که در شرایط مختلف کارآیی دارند. ما با آموختن این مهارت ها و به کار بستن این راهکارها، می توانیم هرزمانی که کسی دکمه ی اعصابمان را فشار داد، واکنش صحیح نشان بدهیم و مثل خود کتاب، نگذاریم کسی اعصابمان را به هم بریزد.کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد را به چه کسانی پیشنهاد می کنیممطالعه ی کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد برای تمام افرادی که با دایره ی وسیعی از دوستان، آشنایان و همکاران در ارتباطند، سودمند است. بخشی از کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزددر این دنیا چهار احساس ”احمقانه“ وجود دارد. یعنی هر بار که دچار یکی از این احساسات شوید، نمی توانید به شکلی مؤثر از عهده ی موقعیتی برآیید و به احتمال زیاد خودتان را ناراحت می کنید؛ فردی یا موضوعی اعصابتان را به هم می ریزد. این احساسات عبارت اند از: اضطراب مفرط، خشم/ حالت دفاعی، افسردگی/ کسالت یا احساس گناه. (به زودی به شما خواهیم گفت منظورمان از افراطی یعنی چه). اول، اگر خودتان را خیلی مضطرب (یا عصبی، پرتنش، ناراحت، برافروخته، هراسان، بیمناک، نگران، مرعوب و وحشت زده) کنید، به گونه ای مؤثر آن شخص یا موقعیت را کنترل نخواهید کرد. برای نمونه، ممکن است در یک مصاحبه ی شغلی یا هنگام صحبت با رئیسی مرعوب کننده، بی نهایت عصبی شوید. متوجه شوید که به دلیل پایان مهلت مقرر در محل کار، یا تصمیم مهمی در زندگی تان، یا رفتار اخیر فرزندتان خیلی ناراحت هستید. اگر چنین است، پس کسی یا موضوعی دارد اعصابتان را به هم می ریزد.دوم، اگر خیلی عصبانی (یا تدافعی، خشمگین، آتشی، وقیح، جنجال برانگیز، آزرده، ناکام) هستید، این احتمال نیز وجود دارد که تعادل عصبی تان را از دست بدهید. شاید وقتی همسرتان از شغل شما، آشپزی، طرز تربیت فرزند یا روش عشق ورزی تان انتقاد کند، به راستی احساس کنید حالت دفاعی دارید. شاید وقتی نوجوانتان به شما بی اعتنایی کند یا احترام نگذارد، یا همکارانتان در محل کار بی کفایت هستند و با شما مشارکت نمی کنند، از کوره در بروید.