پیلاتس (روش تمرینی جهت تعادل بیشتر و انعطاف پذیری بیشتر می باشد) ۶۰ تمرین برای مبتدیان و پیشرفته ها34603

معرفی کتاب پیلاتس اثر آلیسا اونگارو -سحر حاجیلویی-پیلاتس نوعی روش تمرینی است که بهتر است گفته شود یک سیستم تمرینی جسمانی است که اساس آن بر روی طبیعت بدن انسان، بدن در حال حرکت، بنا شده است. پیلاتس یک فرم هنری، شبیه به باله است که برای دسترسی به سطح ایده آل، تمرین های منظم ضروری است. پیلاتس یکی از علوم طبیعی است. چنانچه دقیق کنترل شود، تکنیک تمرکز یافته ای است که می تواند تا پایان عمر خود را در بدن نگه می دارد. همه موارد ذکر شده در بالا پیلاتس هستند اما نه این که تصور کنیم همه ابعاد پیلاتس توضیح داده شده است. در واقع نباید به دنبال واژه هایی برای توضیح بیشتر بگردم چرا که هیچ نقشی را در اینکه من پیلاتس را چگونه یافته ام بازی نمی کند. مهم این است که شما پیلاتس را چگونه خواهید یافت؟-کتاب پیلاتس