کتاب افکار منفی را رها کن – آرامش ذهن و خوشبختی را در هر روز زندگی ات پیدا کن215562

معرفی کتاب افکار منفی را رها کنکتاب افکار منفی را رها کن اثر مشترک نینا پیوروال و کیت پتریو است که به همه ما کمک می کند تا آرامش ذهن و خوشبختی را در هر روز زندگی بجوییم و پیدا کنیم.درباره کتاب افکار منفی را رها کنکتاب افکار منفی را رها کن کتابی است که به ما کمک می کند تا لحظه اکنون را زندگی کنیم چراکه به قول سهراب «زندگی آبتنی کردن در حوضچه اکنون است…»حتما همه ما می دانیم که افکار منفی چطور می توانند بر ابعاد و جنبه های مختلف زندگی ما تاثیر بگذارند و همه ما به اینکه باید برای حذف افکار منفی از زندگی خود کاری کنیم، آگاهیم. مشکل و مسئله اصلی این است که روش کار را نمی دانیم. ما چطور می توانیم وقتی استرس بر ما هجوم می آورد آن را کنترل کنیم؟ این کتاب قرار است به ما همین کار را بیاموزد: نینا پیوروال و کیت پتریو در این اثر، به ما هدیه ای عطا می کنند که در تمام عمر به کارمان می آید و این هدیه، چگونگی بیرون راندن افکار منفی از وجودمان و رها کردن تمام آن چیزهایی است که نمی توانیم کنترل کنیم. کتاب افکار منفی را رها کن را به چه کسانی پیشنهاد می کنیم خواندن کتاب افکار منفی را رها کن را به تمام کاربران اشراق بوک پیشنهاد می کنیم، چون همه ما به آرامش ذهنی احتیاج داریم. بخشی از کتاب افکار منفی را رها کنحتی قبل از اینکه از رختخواب بیرون بیایید شروع می شود.ساعتتان زنگ می خورد و همه چیز آغاز می شود. گوشی خود را کنترل می کنید و می بینید بعد از اینکه خوابتان برده است، چهارده ایمیل جدید به صندوق ورودی ایمیل هایتان شیرجه زده اند: «لعنتی! هنوز روز شروع نشده عقب افتادم.» چند ثانیه فرصت دارید تا در اینستاگرام بچرخید، وضعیت هوا را بررسی کنید، دندان هایتان را مسواک بزنید، حمام کنید، لباس بپوشید، لنگهٔ جورابتان را پیدا کنید، یک تکه نان تُست بردارید و راه بیفتید.سوار ماشینتان می شوید و فقط فرصت دارید به محل کار برسید. لعنتی! همین که شروع می کنید به رانندگی، مجموعه ای از افکار در ذهنتان رژه می روند: «اوه! فراموش کردم گزارش رو برای جامال۲ آماده کنم. صبر کن ببینم! تولد پسرخاله م روز بیست ودوم بود یا بیست وسوم؟ نباید دیشب اون ساندویچ یخ زده رو می خوردم، الان حس می کنم کمی بی حالم. تا تعطیلات چند روز مونده؟ باید برای فلان کار خیلی زود برنامه ریزی کنم. اوه! باید مالیات ها رو طبقه بندی کنم…»افکار از این شاخه به آن شاخه می پرند تا اینکه / بوووم! / به محل کار خود می رسید. یادتان می آید چگونه رسیدید؟ همهٔ آن دقایق کجا رفتند؟ از لحظه ای که ساعتتان زنگ زد تا لحظه ای که روی صندلی محل کار خود نشستید؟سورپرایز! شما همهٔ آن لحظات را از دست دادید.از لحظه ای که بیدار شدید، شروع کردید به فعالیت و حتی توانستید تمام آن نگرانی ها را به مشغلهٔ زندگی تان اضافه کنید. رفقا! حسابی به خودتان استرس وارد کردید.همهٔ ما لحظاتی مانند این را تجربه کرده ایم / درحالی که اجازه می دهیم ذهنمان در دنیای کوچک خودش پرسه بزند، به صورت خودکار از نقطهٔ الف به نقطهٔ ب می رویم. انجام فعالیت فیزیکی یک مسئله است (عجله کردن برای رساندن فرزند به کلاس فوتبال، عجله کردن برای سر وقت رسیدن به قرار ناهار با یک دوست)، اما داشتن ذهنی مشغول برای تمام این مشغله های فیزیکی امری دیگر است. در واقع گاهی ذهن شما صدبرابر سریع تر از بدنتان می دود. ممکن است زیاد به این قضیه فکر نکنید، اما اضافه کردن افکار غیرضروری و منفی به مشغله های زندگی تان می تواند میزان استرس شما را افزایش دهد، به هرصورت بدانید که اصلاً نیاز نیست این گونه باشد. فقط تصور کنید به جای اینکه اجازه دهید استرس به نقطه ای برسد که معضل ایجاد کند، بتوانید راهی پیدا کنید که ذهنتان را به آرامش برسانید.به رانندگی تا محل کار فکر کنید. همان زمانی که مجموعه ای از افکار در ذهن شما رژه می روند. ممکن است صدای آن افکار بلند باشد (بسیار بسیار بلند)، اما بدانید افکار مفیدی نیستند یا حداقل در آن لحظه مفید نیستند. از لحظه ای که سوییچ را در استارت ماشین خود می گذارید و موتور را روشن می کنید، عملاً نمی توانید هیچ کار دیگری جز رانندگی انجام دهید. نمی توانید پشت لپ تاپتان بنشینید و گزارش تهیه کنید. نمی توانید تقویمتان را باز کنید تا تاریخ دقیق تولد پسرخاله تان یا تاریخ تعطیلاتتان را چک کنید، یا مالیات ها را طبقه بندی کنید. تمام کاری که در آن لحظه می توانید انجام دهید رانندگی است. پس چرا نگران کارهای دیگر هستید؟وقتی از چیزی که در گذشته اتفاق افتاده عصبانی می شوید یا نگران آینده هستید (که قطعاً حق دارید عصبانی شوید و نگران باشید)، زندگی تان را آن طور که اتفاق می افتد تجربه نمی کنید. شما اینجا و اکنون را از دست می دهید، در واقع لحظات کوچکی که زندگی را تشکیل می دهند / رانندگی، خرید میوه، لذت بردن از یک گردش شبانه. این گونه به قضیه نگاه کنید: اگر شما همیشه آنجا باشید، آنچه را که اینجا وجود دارد از دست می دهید.حالا چگونه باید مانع پرسه زدن ذهنتان شوید؟ در واقع چگونه باید اینجا بمانید؟