کتاب روان شناسی خجالت – (فکر می کردم تنها من این گونه ام، ولی چنین نیست)44232

توضیحات کتاب روان شناسی خجالت نوشته برنه براون است به ترجمه سهیلا خسروی و چاپ انتشارات شباهنگ. این کتاب پیرامون بیماری خاموش و همه گیری به نام خجالت نوشته شده است؛ در اثر حاضر با ماهیت خجالت، چگونگی نمود آن در ذهن و زندگی افراد و راهکارهای مقابله با آن آشنا می شویم، مسئله ای که به اندازه خشم خطرناک است اما افراد همواره سعی می کنند آن را نادیده بگیرند، در حالی که عدم توجه به آن و درک حقیقی آن چه که خجالت نامیده می شود از تاثیرش بر سلامت ذهنی و روانی عموم مردم نمی کاهد و چه بسا با مسکوت ماندن اثرات تخریب کننده تری برجای بگذارد. مطالب کتاب با مثال هایی حقیقی همراه شده اند و مصاحبه هایی با 4 زن پیش از به کار بستن اصول مقابله با خجالت و پس از آن صورت گرفته تا درک بهتری از خجالت به دست آید.اگر بخواهیم در برابر خجالت مقاوم باشیم، باید آن را شناسایی و کار را آغاز کنیم. امواج خجالت همراه احساسات پرقدرتی مانند ترس و سرزنش ما را در برمی گیرد. بیشتر مواقع نمی توانیم آن را تشخیص دهیم و نمی دانیم چه روی داده است… تا زمانی که با عکس العمل خود رفتاری می کنیم که ما را از اصالت وجودمان دور و در برخی موارد خجالت ما را تشدید می کند.برای مثال مادری به خاطر تایید نشدن کارت اعتباری اش هنگام خرید بسیار خجالت کشید و تلافی آن را سر فرزند گریان خود درآورد. چنین پدیده ای برای اغلب ما که فرزند داریم، آشناست. این همان وضعیتی است که در یک لحظه پیش می آید. هدف ما تشخیص سریع خجالت در لحظه وقوع است، به نحوی که تلافی آن را سر اطرافیان خود در نیاوریم یا اگر مانند این مورد سر فرزند خود فریاد زده ایم، بیاموزیم که فورا این کار را متوقف کنیم، آرام بگیریم، نفسی بکشیم و کارمان را اصلاح کنیم.