کتاب ۴۰ فکر سمی: حتی یک لحظه هم این افکار را باور نکن39884

کتاب 40 (چهل) فکر سمی/جالب است ذکر کنیم که علت اصلی مشکلات انسانی در همین باورهای اساسی قرار دارد. خشنودی عمومی، فشار روانی شدید، ناکامی مزمن، ترس ها و هر نوع هراس بی دلیل، مشکلات ارتباط با دیگران، فقدان اعتماد به نفس، خودپنداره ی منفی و احساس گناه بی جهت، برخی از پیامدهای متداول این باورهای نادرست هستند./اگر به همه یا تعدادی از این باورهای نادرست معتقدید، از شما می خواهیم به دقت باورهایی را که در این کتاب مطرح شده اند، مدنظر قرار دهید و دوباره به گونهای روشمند درباره این باورهای سمی بیندیشید و آن ها را حذف کنید. اگر بازنگری فکری داشته باشید، به احتمال زیاد خیلی شادتر خواهید بود و توانایی بیشتری برای سازگاری و مشکلات کمتری خواهید داشت. ما باور داریم که روشمان درباره ی باورهای نادرست سمی و پادزهرهای خاص آن ها، بی بروبرگرد به شما کمک خواهند کرد./بدون شک متوجه خواهید شد که برخی از باورهای سمی با یکدیگر همپوشی دارند، و انگار که موضوعات مشابه پیوسته تکرار می شوند. این موضوع عمدی است. پرآموزی از طریق تکرار، سودمندی مطالب را افزایش می دهد و شما را قادر می سازد آن ها را به یاد آورید، در ذهن حفظ کنید و به کار ببرید. توجه کنید که اگرچه برخی نکات ممکن است همسان به نظر برسند، در واقع تفاوت های مهمی وجود دارد که لازم است درک شوند./برخی افکار سمی ممکن است متضاد یکدیگر باشند. فکر سمی شماره ی شش به شما توصیه می کند خیلی مراقب حال دیگران نباشید و راحت حرف خود را بزنید، در حالی که فکر سمی شماره ی ده تأکید می کند که صداقت کامل می تواند مخرب باشد و به طور کلی توصیه نمی شود. در همین راستا، فکر سمی شماره ی هشت به طور جدی توصیه می کند خواسته ی کسانی را که دوستشان دارید، اجابت کنید، اما فکر سمی شماره ی 23 تأکید دارد که توجه به نیازهای خودتان خیلی مهم است. با این حال، مطالعه ی دقیق آن ها تفاوت های متمایزی را آشکار خواهد کرد. امید است خواننده متوجه شود مطالبی که در ظاهر متناقض به نظر می رسند، در واقع مکمل هم هستند./برخی از باورهای نادرست به طور کامل هم غلط نیستند – اما چون تا حدودی حقیقت دارند یا نیمه حقیقی هستند، اغلب آن ها را خطرناک می سازند./باورهای نادرست فراوانند. این کتاب تنها به آن باورهایی می پردازد که باعث رنج و عذاب هیجانی و اختلالات روان شناختی می شود. ما افسانه های خطرناک زیادی همچون «صاعقه هرگز دوبار به یک نقطه اصابت نمی کند» یا استدلال های ساده ای همچون «اشخاص چاق به طور معمول بشاش هستند» را مورد بحث قرار نمی دهیم./باورهای نادرست بسیار بدیهی و مشخصی مثل «چون پدرم سیگار می کشید و الکل مصرف می کرد تا 86 سالگی عمر کرد، پس دلیلی ندارد من آن ها را ترک کنم» یا «اگر می خواهی پیشرفت کنی، زیر دستانت باید از تو حساب ببرند» را هم مورد توجه قرار نداده ایم. اکثریت وسیعی از مردم درک می کنند که چنین باورهایی مخرب و نادرست هستند. باورهای نادرست موجود در این کتاب باورهایی هستند که هر سه ی ما هر روز در اتاق های مشاوره مان می شنویم. حتی برخی از اشخاص باهوش و تحصیل کرده نیز به آن ها باور داشته اند و با چنین باوری، بی جهت عذاب کشیده اند و بی جهت مشکلات هیجانی، روان شناختی و اجتماعی داشته اند.